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有哪些适合白领吃的零食

2016-1-12 10:34:40 次浏览

  白领一般都是一天做在办公室,一天下来,缺氧、口干、精力不集中等等,冬天每天开空调,身体会缺水,皮肤容易干燥。而且现在年关将近,许多零食店也都火了起来,小白领在抽屉里储存一些健康小零食来对付身体的疲惫非常有帮助,而且能够很好的补充能量缓解以上症状。零食店推荐一些适合白领吃的小零食。

零食店推荐一下小零食

  1、核桃:核桃属于干果类,大家都知道核桃能够提升脑活力。富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,每日高强压的工作,竞争总是难免的,竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。每天吃几个核桃能够有效补充记忆力,是强脑力劳动者的健康零食。

  2、杂粮面包:杂粮面包是全谷类制品,如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等,属于复合性碳水化合物,不会让血糖快速波动,且高纤维会带来饱足感,让人不容易饿。在高强度的脑力工作中常备一些杂粮面包确实是不错的选择。

  3、紫菜、海苔:热量低、含有丰富矿物质,建议在嘴馋时,可限量吃几片。不过市售产品多半都太咸,钠含量过高,因此一次不宜超过一小包,并且看包装上营养标示,最好挑选薄盐、低钠产品。零食专营店对于这些小产品有很好的推荐。

  4、杏仁:在办公室里,坚果总是受欢迎的,食用杏仁,能够达到生津止渴,润肺定喘,滑肠通便,减少肠道癌的功效。尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点,不妨在抽屉里准备一小袋杏仁,方便随时补充有益脂肪酸。零食店温馨提示:杏仁中所含的维生素E居于各类坚果之首,能够帮助肌肤抵御氧化侵害、延缓皱纹产生、预防并改善皮肤色素沉积。也就是说杏仁还有美容养颜的功效,爱美的你一定会喜欢的。